Allgemeine Infos

Der Yogaunterricht - Inhalte und Methoden

An jedem Beginn einer Yogasitzung findet eine kurze Reflexion statt.
Das Programm richtet sich nach der Befindlichkeit und Beweglichkeit der TeilnehmerInnen, sodass jede(r) mitmachen kann und besteht aus

  • aufbauendem Erlernen, Üben und Wiederholen von Asanas / Körperpositionen und Atemübungen / Pranayama
  • Zurückziehen der Sinne / Pratyahara
  • Schulung der Körperwahrnehmung, Visualisierungsübungen, Lichtarbeit
  • Konzentration / Dharana
  • Tiefenentspannung
  • Meditation / Dhyana
  • Tönen

Ziel des Yoga ist die Selbsterfahrung. Um diese in einer angenehmen, vertrauensvollen Atmosphäre zu ermöglichen, biete ich Kurse für AnfängerInnen und auch Fortgeschrittene in Kleingruppen bis max. 10 Personen an.

Tipps und Informationen zur Yogapraxis

  • 120 min. vorher keine feste Nahrung mehr aufnehmen
  • Um die Wirkung des Yoga effizient zu erfahren, wird ein regelmäßiger Kursbesuch empfohlen.
  • Im Yogaraum wird empfohlen nur über dir wirklich wichtige Dinge zu sprechen.
  • Nütze die Zeit vor Beginn, um in dich zu gehen und dich einzustimmen.

Was brauche ich mit?

  • bequeme Kleidung
  • eine Yoga- oder Gymnastikmatte
  • ein Handtuch und eine Decke
  • bei Bedarf auch einen Sitzpolster für eine gute Haltung der Wirbelsäule

Teilnahmevereinbarungen – gilt für alle Kurse

Aus wichtigen Gründen versäumte Termine können im parallellaufendem Kurs nachgeholt werden, sofern genügend Platz vorhanden ist. Der Kursbetrag ist vor Beginn der ersten Einheit in bar zu bezahlen. Nicht besuchte Einheiten können weder bar abgegolten noch gutgeschrieben werden und sind auch nicht auf andere Personen übertragbar.

Yoga in der Gruppe

Das wöchentliche Üben und der Austausch in einer vertrauten Gruppe schaffen einen Rahmen für jede/n Einzelne/n, um regelmäßig etwas für sich zu tun und immer wieder mit einer tieferen Dimension unseres Seins zu verbinden.
Das Üben in kleinen Gruppen (mind. 5 max. 10 Personen) ermöglicht individuelle Begleitung in angenehmer Atmosphäre.

Einzelbegleitung

Yoga für Menschen, die an einer Gruppensitzung nicht teilnehmen wollen oder können und eine persönliche Betreuung wünschen.

Hier wird gemeinsam ein individuell abgestimmtes Yogaprogramm für den Schüler/die Schülerin erstellt und geübt.

Erstsitzung Erstgespräch/Beratung/Übungsplan 90 min € 75,--
Folgesitzung 60 min € 50,--

zum Seitenanfang